Domáce lieky na prechladnutie: Ako bojovať s príznakmi?
Jeseň je obdobím, kedy chladnejšie dni, vlhkosť a meniace sa poveternostné podmienky spôsobujú, že sme náchylnejší na prechladnutie. Znižovanie teplôt, kratšie dni a menej slnka môžu znížiť našu imunitu. Hoci nádcha väčšinou nie je vážna choroba, dokáže vám účinne pokaziť náladu a sťažiť každodenné fungovanie. Našťastie existuje veľa domácich liekov, ktoré pomôžu zmierniť príznaky prechladnutia tým, že podporia telo v boji proti infekcii.
1. Čaj so zázvorom, medom a citrónom
Jedným z najobľúbenejších a najúčinnejších domácich nápojov je čaj so zázvorom, medom a citrónom. Zázvor má protizápalové a hrejivé vlastnosti, med má baktericídne vlastnosti a citrón poskytuje vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém.
Ako sa pripraviť? Prevarte vodu a pridajte pár plátkov čerstvého zázvoru. Varte niekoľko minút a potom odstráňte z tepla. Po vychladnutí pridajte na pitie lyžičku medu a šťavu z polovice citróna (nie vriacu vodu!). Pite niekoľkokrát denne, najmä ráno a večer, aby ste zahriali organizmus a podporili imunitný systém.
2. Cibuľový sirup
Cibuľový sirup je starý osvedčený liek na kašeľ a bolesť hrdla. Cibuľa má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a v kombinácii s medom sa stáva výborným liekom na všetky infekcie horných dýchacích ciest.
Ako sa pripraviť? Nakrájajte jednu veľkú cibuľu na plátky a poukladajte ich vo vrstvách do pohára, pričom každú vrstvu posypte cukrom alebo polejte medom. Nádobu zatvorte a odstavte na niekoľko hodín (najlepšie cez noc). Vznikne tak hustý sirup, ktorý môžete konzumovať lyžičku niekoľkokrát denne.
3. Infúzia harmančeka
Harmanček je bylinka s mnohými zdraviu prospešnými vlastnosťami – má upokojujúce, protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Nálev z harmančeka je skvelý pri bolestiach hrdla a ako mierny liek proti prechladnutiu.
Ako sa pripraviť? Lyžicu sušených kvetov rumančeka zalejte vriacou vodou a nechajte prikryté 10 minút. Nálev pite 2-3x denne. Nálev môžete použiť aj na kloktanie, ktoré zmierni podráždenie a zápal.
4. Cesnak – prírodné antibiotikum
Cesnak je jedným z najúčinnejších prírodných antibiotík. Má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti, preto sa ho oplatí zaradiť do jedálnička, najmä počas nachladnutia. Cesnak obsahuje alicín, ktorý pomáha bojovať proti infekciám a posilňuje imunitný systém.
Ako používať? Najlepšie výsledky dosiahnete konzumáciou surového cesnaku, no nie každý ho dokáže konzumovať v tejto forme. Nasekaný cesnak môžete pridať do teplých (nie vriacich!) jedál, šalátov alebo si pripraviť „cesnakový elixír“ – prelisujte 2-3 strúčiky cesnaku, zmiešajte s lyžicou medu a citrónovou šťavou a potom skonzumujte niekoľko lyžičiek krát za deň.
5. Domáce bujóny a bujóny
Teplý vývar alebo bujón je nielen pohodlnou potravinou, ale aj výbornou oporou pre telo pri prechladnutí. Vďaka obsahu aminokyselín, vitamínov a minerálov má vývar posilňujúci účinok a pomáha vám rýchlejšie sa zotaviť.
Prečo sa oplatí piť? Vývar na báze kostí a zeleniny dodáva telu základné živiny, zvlhčuje dýchacie cesty a zmierňuje príznaky prechladnutia. Horúca polievka navyše zahreje telo, čo je obzvlášť dôležité v chladných jesenných dňoch.
6. Hydratácia – kľúč k rýchlejšiemu zotaveniu
Pamätajte, že počas prechladnutia je veľmi dôležité správne hydratovať telo. Pitie veľkého množstva vody pomáha zvlhčovať sliznice, čo pomáha bojovať proti infekcii. Voda tiež podporuje proces odstraňovania toxínov z tela a udržiava ho v dobrej kondícii.
Domáce lieky na prechladnutie sú účinným a prirodzeným spôsobom, ako podporiť organizmus v boji s infekciou, najmä v chladnejších jesenných dňoch. Používanie bylín, korenín, zeleniny a prírodných surovín vo vašej každodennej strave pomáha nielen zmierniť príznaky prechladnutia, ale aj posilniť vašu imunitu. Pamätajte však, že ak príznaky nachladnutia pretrvávajú dlhšie alebo sa zhoršujú, stojí za to poradiť sa s lekárom
Starajte sa o seba, odpočívajte a užívajte si jeseň.